Na jakim składzie oparte są receptury odżywek dla sportowców?

Na jakim składzie oparte są receptury odżywek dla sportowców?Trudno znaleźć sportowca oraz kulturystę ? oczywiście mając na myśli takich, którzy poważnie podchodzą do swojego hobby ? który nie korzystałby z odżywek. Chodzi tu o preparaty przeznaczone dla sportowców, które mają na celu, z jednej strony, przyśpieszenie efektów treningu, z drugiej strony natomiast ? szybszą regenerację organizmu po wykonanym wysiłku fizycznym. Przyjrzyjmy się temu, co dokładnie znajduje się w tych preparatach, że warto wprowadzać je do swojego codziennego menu. Przede wszystkim odżywki trzeba podzielić na białkowe i gainery. Podstawą tych pierwszych są aminokwasy białkowe, które prowadzą do bardziej efektywnego przyrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. W gainerach zaś dominują węglowodany ? bardzo ważne do tego, by wydajnie uzupełnić poziom straconej podczas wysiłku fizycznego energii. Bardzo częstym składnikiem jest też kreatyna odpowiadająca za regenerację mięśni, glutamina, która wspiera działanie kreatyny i białka, a nawet pobudzająca kofeina i wiele innych, dobieranych wedle receptury konkretnych produktów, cennych mikroelementów.

SPORT TO ZDROWIE

Zachęcamy do czytania naszych artykułów.

KATEGORIE

ZNAJDŹ NAS NA

Copyrights © 2016 verto.edu.pl