Jaka jest rola węglowodanów?

Jaka jest rola węglowodanów? Gdy mówimy węglowodany, myślimy cukier, słodycze, niezgrabna sylwetka. Dlatego też unikają ich osoby dbające o linię. Jednakże nie można zapomnieć, że stanowią one jeden z najważniejszych składników diety każdego człowieka, gdyż są najważniejszym źródłem energii, a brak węglowodanów w codziennej diecie może powodować spadek wydolności organizmu. Największa zaletą węglowodanów jest wpływ na prawidłową przemianę tłuszczów oraz białka. Każdy sportowiec powinien pamiętać, że zbawienny wpływ na jego organizm mają węglowodany proste, które dodają bardzo dużo energii na cały trening, a ponadto utrzymują odpowiedni poziom cukru we krwi. Jednakże tak naprawdę, to cukry złożone zapewniają jeszcze więcej energii, a do tego są lekko strawne i szybko przyswajane przez ludzki organizm. Główną zaleta węglowodanów jest również ich dostępność, gdyż znajdują się w większości dostępnych produktów. Ponadto można zakpić odzywki węglowodanowe, ale zdecydowanie lepiej unikać cukrów w ciastkach i batonach, które raczej nie wpływają zbawiennie na organizm.

SPORT TO ZDROWIE

Zachęcamy do czytania naszych artykułów.

KATEGORIE

ZNAJDŹ NAS NA

Copyrights © 2016 verto.edu.pl