Jak ćwiczyć w domu?

Niektórzy z nas kochają ćwiczenia w domu. Niestety ćwiczenia z Ewą Chodakowską mogą się znudzić nawet jeżeli przypadają one nam do gustu. Dlatego na co się zdecydować prócz tych płyt. Przede wszystkim warto sprawdzić ćwiczenia Pump It Up. Jest to choreografia ćwiczeń z wykorzystaniem aerobiku, tańca, kingboxingu i ćwiczeń siłowych. Co roku w Wielkiej Brytanii wydawana jest nowa płyta, z nowym zestawem ćwiczeń. Pump It Up to dobre ćwiczenia odchudzające i wydolnościowe, jest w nich dużo skakania i szybkie tempo. Poza tym szybkie tempo przeplatane jest z tańcem i kingboxingiem. Uczymy się wymachów nogami i rękoma, tańczymy cha-che oraz trenujemy pompki i przysiady. Prócz Pump It Up można się również skusić na ćwiczenia z Suzanne Cox. Są one lżejsze i oparte są na starych zasadach aerobiku. Kolejne ćwiczenia można rozpocząć z Sylwią Szostak, która prowadzi kanał na Youtubie z ćwiczeniami siłowymi. Zresztą sama Sylwia jest trenerem personalnym specjalizującym się w treningu siłowym właśnie dla kobiet.

SPORT TO ZDROWIE

Zachęcamy do czytania naszych artykułów.

KATEGORIE

ZNAJDŹ NAS NA

Copyrights © 2016 verto.edu.pl